Corso Wake Up Your Body a Milano
Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Cos’è Wake Up Your Body?
Il lunedi mattina e inizio della settimana lavorativa puo’ essere difficile. Ed ecco il corso che fa per te! Wake up Your Body risveglia il corpo e la mente, fornendo energia e vitalità per affrontare al meglio la giornata e la settimana. Combina vari elementi di esercizi fisici, respirazione, stretching e mobilità per garantire un risveglio completo e bilanciato. Inizia con esercizi leggeri e movimenti fluidi per aumentare la circolazione sanguigna e preparare il corpo all’allenamento.
Questo può includere movimenti articolari, oscillazioni delle braccia e delle gambe, marcia sul posto, scuotteatementi e picchiettamenti dei leggeri pugnetti. Una serie di movimenti di stretching dinamico per migliorare la flessibilità e liberare eventuali tensioni muscolari accumulate durante la notte.
Esercizi a bassa intensità per attivare i principali gruppi muscolari, come squat, affondi, plank e push-up modificati. L’obiettivo è risvegliare i muscoli e preparare il corpo per l’attività quotidiana. Tecniche di respirazione diaframmatica consapevole per ossigenare il corpo e ridurre lo stress.
Sequenze di movimenti fluide che combinano elementi di yoga, pilates, fitness funzionale e danza per migliorare la coordinazione, l’equilibrio e la forza. Questi esercizi sono progettati per essere eseguiti in modo continuo, mantenendo un ritmo costante.
La sessione termina con un periodo di defaticamento e stretching statico per rilassare i muscoli, ridurre eventuali tensioni e preparare il corpo per la giornata.
Cosa può fare il corso di Wake Up Your Body per te?
- Stimola il corpo e la mente, fornendo un boost di energia naturale che aiuta ad affrontare la giornata con maggiore vitalità.
- Esercizi di stretching e mobilità migliorano la flessibilità articolare e la mobilità muscolare, riducendo il rischio di infortuni.
- Gli esercizi di attivazione muscolare aiutano a rafforzare i principali gruppi muscolari, migliorando la postura e la stabilità generale.
- Le tecniche di respirazione e consapevolezza contribuiscono a ridurre lo stress, migliorando il benessere mentale e la capacità di concentrazione.
- Il movimento fisico stimola la circolazione sanguigna, migliorando l’apporto di ossigeno ai tessuti e promuovendo una migliore salute cardiovascolare.
- Gli esercizi dinamici aiutano a migliorare l’equilibrio e la coordinazione, fondamentali per le attività quotidiane.
Vuoi partecipare ad una lezione di Wake Up Your Body da Spazio Intreccio? Contattaci!
Perché scegliere il corso di Wake Up Your Body di Spazio Intreccio a Milano?
- Le lezioni si svolgono in piccoli gruppi. Questo permette alle insegnanti di porre particolare attenzione a ciascuno, correggendo eventuali errori nell’esecuzione degli esercizi.
La guida dolce e rilassante dell’insegnante aiuta a rilasciare le tensioni sia fisiche che emotive e anche a predisporsi alla pratica con consapevolezza;
L’insegnante è piena di passione e con una forte conoscenza dello Yoga anche dal punto di vista storico e filosofico;
Oltre a suggerire la modalità di esecuzione degli esercizi e la corretta respirazione, le insegnanti sono attente alla necessità di ciascun partecipante, ad eventuali problemi, fastidi o dolori che possono manifestarsi durante la pratica, modulando gli esercizi e adattandoli alle problematiche di ognuno.
La preparazione tecnica permettono alle insegnanti di valutare al meglio le possibilità e i limiti dei partecipanti, rendendo la lezione quasi “personalizzata”.
I nostri istruttori sono altamente qualificati e possono fornire correzioni personalizzate, assicurando che gli esercizi siano eseguiti correttamente.
Grazie alla collaborazione con gli altri professionisti del centro, l’insegnante ha la possibilità di conoscere le problematiche e le esigenze di ogni singolo allievo. Questo le permette di avere “un occhio di riguardo in più” e di impostare la lezione in modo personalizzato per il gruppo;
Grazie alle capacità dell’insegnante di infondere calma e tranquillità, la lezione al nostro centro di Milano ti permetterà di raggiungere un rilassamento profondo e duraturo.
